Marco Teórico...
El estrés es
una respuesta natural y necesaria para sobrevivir una situación que se presenta
como amenazante.
El estrés nos
ayuda a marcar retos y superarlos, quizá o no ¿bajo presión?, pero
lo más importante es conocer nuestros límites para que el estrés sano no se
convierta en estrés negativo o crónico ya que este nos puede desarrollar una
enfermedad mental grave.
La
asociación mundial de la salud, estima que en el año 2020 la
depresión asociada al estrés crónico será la segunda causa de
incapacidad en el mundo, por lo que el estrés se convierte ya
en un problema de salud pública.
Las
causas del estrés son muchas pero las más relevantes
son:
-
La Salud.
-
El Empleo.
-
Problemas Laborales.
El estrés se
torna nocivo para nuestra salud cuando reaccionamos de forma exagerada, cuando
hay problemas de ansiedad, etc..., el estrés se convierte en
crónico cuando la salud física o mental se compromete.
El
organismo funciona de la siguiente manera:
-
El organismo produce ciertas hormonas en exceso que no puede absorber y eso
produce un desequilibrio, entonces aparecen:
- Los problemas
gastrointestinales.
- Insomnio.
- Ansiedad.
- Pérdida de peso.
- Cansancio.
- Dolores
lumbares.
- Depresión.
- Caída del
cabello.
- Disminución de
la autoestima.
Es
allí que en algunas ocasiones el cerebro pide paliativos como alcohol, drogas,
tabaco, comida, etc..., para encontrar "alivio" pero todo esto
desemboca en:
- Falta de
memoria.
- Cansancio.
- Irritabilidad.
- Dolores de
cabeza.
- Cardiopatía.
- Hipertensión.
Por
eso la prioridad es planear nuestras vidas y solucionar los problemas menores y
sencillos, la clave es el manejo que se le dé al estrés saber
lidiar con el, es el equivalente al bienestar y mayor productividad, peo si
el estrés lo rebosa puede destrozar la vida del ser humana ya
que se puede convertir en una grave enfermedad mental como:
- Ansiedad.
- Depresión.
- Insomnio.
- Ataques de
pánico.
- Neurosis.
Él
es una de las seis principales causas de muertes a nivel mundial, así como un
sin número de trastornos tanto físicos como mentales y emocionales.
El
estrés es una reacción normal, cuando nos sentimos amenazados aumenta el ritmo
cardíaco, se acelera la respiración y la circulación, se contrae el estómago,
se agudizan los sentidos, se tensan los músculos, nos sudan las manos; todo
esto como la preparación, ya sea para la lucha o para la huida, estas reacciones
son útiles a corto plazo, porque nos ayuda a lidiar con lo que es amenazante,
pero lo que no es tan conocido son las consecuencias de las reacciones que se obtienen a largo plazo cuando el
estrés se vuelve crónico.
El
estrés es básicamente el resultado de la combinación de cuatro sustancias
químicas que el cuerpo produce en una fracción de segundo, cuando nos sentimos
amenazados, cuando el estrés es prolongado estas sustancias y su combinación
dañan el cuerpo causando muchas enfermedades y trastornos graves tanto físicos
como emocionales y mentales.
La primera sustancia que se produce en
el cuerpo como resultado del estrés es la hormona activadora de la corticotropina: Es producida por el Hipotálamo;
es una glándula pequeña que está situada en el centro del cerebro en la base
del cráneo, el exceso de esta hormona a largo plazo es una de las causas del
hipotiroidismo, de la hepatitis y de los trastornos de ansiedad y trastornos de
estado de ánimo, como la bipolaridad y la depresión.
La segunda sustancia es la
corticotropina: Es producida por la Pituitaria; es una glándula muy pequeña
que está ubicada bajo el hipotálamo. La corticotropina cuando es resultado del
estrés crónico produce nerviosismo, inquietud, confusión, insomnio, latidos
irregulares del corazón contribuye a la depresión y a un sentimiento de
maltrato y de abuso, produce dolores estomacales, debilidad inusual, hinchazón
en los pies y aumento de peso y apetito.
La tercera sustancia es el cortisol o la
hidrocortisona: Es producida por la
corteza de las glándulas suprarrenales que están arriba de los riñones.
Normalmente esta hormona regula los niveles de energía y el metabolismo de las
grasas y las proteínas, sin embargo el exceso de esta hormona a largo plazo
suprime el sistema inmunológico y nos deja vulnerables a infecciones, alergias,
causa hipertensión y contribuyen a las enfermedades cardiovasculares.
El
exceso de cortisol también es responsable por la diabetes y las ulceras por que
contrae las arterias que nutren de oxígeno al estómago, entonces desintegra la
capa exterior del estómago, entonces los ácidos gástricos penetran a las capas
inferiores causando inflamación, ardor y
ulceras. También el cortisol daña el hígado.
La cuarta sustancia es producida por el
páncreas es la insulina: Normalmente nos ayuda
a mantener el nivel de energía en el cuerpo, sin embargo el exceso de insulina
produce resistencia la insulina, es decir, que el cuerpo pierde la capacidad
para sintetizarla. Cuando el cuerpo esta estezado el hígado produce una
cantidad enorme de azúcar, esto comparado con la incapacidad del cuerpo para
producir insulina es lo que produce la diabetes. También el exceso de cortisol
contribuye al almacenamiento de glucosa en forma de grasa principalmente en la
zona abdominal que es lo que eventualmente contribuye a la obesidad, también disminuye la función
renal, puede dañar los riñones y es la causa del síndrome metabólico, que
consiste en alto nivel de grasa de baja densidad como colesterol, puede dañar
el corazón produciendo cardiopatías, trombosis etc.
El
estrés crónico produce insomnio, cansancio, agotamiento, debilidad, disminuye
el lívido. El estrés crónico es un factor causativo de enfermedades mentales,
depresión, cáncer, envejecimiento prematuro y obesidad.
