Marco Teórico...

El estrés es una respuesta natural y necesaria para sobrevivir una situación que se presenta como amenazante.

El estrés nos ayuda a marcar retos y superarlos, quizá o no ¿bajo presión?, pero lo más importante es conocer nuestros límites para que el estrés sano no se convierta en estrés negativo o crónico ya que este nos puede desarrollar una enfermedad mental grave.

La asociación mundial de la salud, estima que en el año 2020 la depresión asociada al estrés crónico será la segunda causa de incapacidad en el mundo, por lo que el estrés se convierte ya en un problema de salud pública.

Las causas del estrés son muchas pero las más relevantes son: 

- La Salud.

- El Empleo.

- Problemas Laborales.

El estrés se torna nocivo para nuestra salud cuando reaccionamos de forma exagerada, cuando hay problemas de ansiedad, etc..., el estrés se convierte en crónico cuando la salud física o mental se compromete.

El organismo funciona de la siguiente manera:

- El organismo produce ciertas hormonas en exceso que no puede absorber y eso produce un desequilibrio, entonces aparecen:

• Los problemas gastrointestinales.
• Insomnio.
• Ansiedad.
• Pérdida de peso.
• Cansancio.
• Dolores lumbares.
• Depresión.
• Caída del cabello.
• Disminución de la autoestima.

Es allí que en algunas ocasiones el cerebro pide paliativos como alcohol, drogas, tabaco, comida, etc..., para encontrar "alivio" pero todo esto desemboca en:

• Falta de memoria.
• Cansancio.
• Irritabilidad.
• Dolores de cabeza.
• Cardiopatía.
• Hipertensión.

Por eso la prioridad es planear nuestras vidas y solucionar los problemas menores y sencillos, la clave es el manejo que se le dé al estrés saber lidiar con el, es el equivalente al bienestar y mayor productividad, peo si el estrés lo rebosa puede destrozar la vida del ser humana ya que se puede convertir en una grave enfermedad mental como:

• Ansiedad.
• Depresión.
• Insomnio.
• Ataques de pánico.
• Neurosis.

Él es una de las seis principales causas de muertes a nivel mundial, así como un sin número de trastornos tanto físicos como mentales y emocionales.

El estrés es una reacción normal, cuando nos sentimos amenazados aumenta el ritmo cardíaco, se acelera la respiración y la circulación, se contrae el estómago, se agudizan los sentidos, se tensan los músculos, nos sudan las manos; todo esto como la preparación, ya sea para la lucha o para la huida, estas reacciones son útiles a corto plazo, porque nos ayuda a lidiar con lo que es amenazante, pero lo que no es tan conocido son las consecuencias de las reacciones  que se obtienen a largo plazo cuando el estrés se vuelve crónico.

El estrés es básicamente el resultado de la combinación de cuatro sustancias químicas que el cuerpo produce en una fracción de segundo, cuando nos sentimos amenazados, cuando el estrés es prolongado estas sustancias y su combinación dañan el cuerpo causando muchas enfermedades y trastornos graves tanto físicos como emocionales y mentales.

La primera sustancia que se produce en el cuerpo como resultado del estrés es la hormona activadora de la corticotropina: Es producida por el Hipotálamo; es una glándula pequeña que está situada en el centro del cerebro en la base del cráneo, el exceso de esta hormona a largo plazo es una de las causas del hipotiroidismo, de la hepatitis y de los trastornos de ansiedad y trastornos de estado de ánimo, como la bipolaridad y la depresión.

La segunda sustancia es la corticotropina: Es producida por la Pituitaria; es una glándula muy pequeña que está ubicada bajo el hipotálamo. La corticotropina cuando es resultado del estrés crónico produce nerviosismo, inquietud, confusión, insomnio, latidos irregulares del corazón contribuye a la depresión y a un sentimiento de maltrato y de abuso, produce dolores estomacales, debilidad inusual, hinchazón en los pies y aumento de peso y apetito.

La tercera sustancia es el cortisol o la hidrocortisona: Es producida por la corteza de las glándulas suprarrenales que están arriba de los riñones. Normalmente esta hormona regula los niveles de energía y el metabolismo de las grasas y las proteínas, sin embargo el exceso de esta hormona a largo plazo suprime el sistema inmunológico y nos deja vulnerables a infecciones, alergias, causa hipertensión y contribuyen a las enfermedades cardiovasculares.

El exceso de cortisol también es responsable por la diabetes y las ulceras por que contrae las arterias que nutren de oxígeno al estómago, entonces desintegra la capa exterior del estómago, entonces los ácidos gástricos penetran a las capas inferiores causando inflamación, ardor  y ulceras. También el cortisol daña el hígado.

La cuarta sustancia es producida por el páncreas es la insulina: Normalmente nos ayuda a mantener el nivel de energía en el cuerpo, sin embargo el exceso de insulina produce resistencia la insulina, es decir, que el cuerpo pierde la capacidad para sintetizarla. Cuando el cuerpo esta estezado el hígado produce una cantidad enorme de azúcar, esto comparado con la incapacidad del cuerpo para producir insulina es lo que produce la diabetes. También el exceso de cortisol contribuye al almacenamiento de glucosa en forma de grasa principalmente en la zona abdominal que es lo que eventualmente contribuye  a la obesidad, también disminuye la función renal, puede dañar los riñones y es la causa del síndrome metabólico, que consiste en alto nivel de grasa de baja densidad como colesterol, puede dañar el corazón produciendo cardiopatías, trombosis etc.

El estrés crónico produce insomnio, cansancio, agotamiento, debilidad, disminuye el lívido. El estrés crónico es un factor causativo de enfermedades mentales, depresión, cáncer, envejecimiento prematuro y obesidad.